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CANICROSS: MI CONSEJO PARA UN BUEN COMIENZO!

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Me puse al canicross un poco por distracci贸n y para evitar que mi perro fuera a perseguir los gatos durante nuestras salidas libres.

Ya no ten铆a elecci贸n! si quer铆a conservar a mi perro y al mismo tiempo practicar mi deporte favorito “el running” teniamos que practicar el canicross. Una vez equipado, me llev贸 varias sesiones aprender a controlar a la bestia, coordinar mi paso en el suyo, familiarizarme con el equipo de canicross y empezar a disfrutar de este deporte que tanto nos trae hoy.

Antes de eso, me hice miles de preguntas. Hoy en d铆a no pretendo tener todas las respuestas, pero aqu铆 est谩n mis sentimientos y mis peque帽os consejos como joven practicante regular para empezar bien en el canicross.

驴A qu茅 edad se debe iniciar el canicross?

Esta cuesti贸n es objeto de un gran debate ,no siempre muy cort茅s, por cierto,en el mundo del canicross. Existen dos escuelas: la que recomienda el ejercicio, moderado por supuesto, a partir de los 6/8 meses de edad, y la que piensa que es imprescindible esperar hasta el final del crecimiento del perro (duraci贸n muy variable seg煤n su tama帽o adulto) antes de hacerlo correr.

En mi opini贸n, el elemento m谩s importante no es la edad, sino la progresividad. Si quieres competir con tu perro el d铆a de sus 12 meses, edad m铆nima en las reglas para practicar el canicross, no hace falta decir que lo habr谩s entrenado antes.

驴Te gustar铆a ser lanzado en una media marat贸n sin haber usado nunca un par de zapatillas antes? pues lo mismo pasa con tu perro, si acabas de adoptar un perro de 3 o 4 a帽os que nunca ha corrido antes, evitar谩s que se tire de 8 kilometros seguidos, bajo el pretexto de que ya es un adulto.

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Si su perro carece de motivaci贸n o entrene con otros perros.

驴Iniciar y聽practicar el canicross en libre o en tracci贸n?

Todav铆a a mis ojos (pero esa es s贸lo mi humilde opini贸n), es mejor empezar por el libre. Es mucho menos traum谩tico para el perro porque puede ir a su propio ritmo. Y tambi茅n es una buena manera de familiarizarse con la presencia de su maestro en movimiento.

Este primer paso fue bastante tradicional para nosotros ya que mi perro, es bastante nervioso. Es tambi茅n testarudo, tuve que repetir la operaci贸n muchas veces…. 隆Pero acab贸 obedeciendo!

Para estas primeras sesiones libres, recomiendo lugares poco frecuentados y con pocas distracciones para facilitar el aprendizaje. Aproveche estas salidas para ense帽arle la “parada”

La tracci贸n lleg贸 por segunda vez para m铆, despu茅s de un mes y medio de entrenamientos libres. Tengo mucha suerte, que tiene el canicross en la sangre. No tuve que ense帽arle a colocarse delante de m铆 y tirar (la 煤nica ventaja cuando tienes a un perro tirando como un enfermo con correa), 茅l hizo todo instintivamente.

Si este no es el caso de su perro, le aconsejo que pida a alguien que le sea familiar que haga la “liebre” en bicicleta o que corra con otro perro (con el que se lleva bien) a su lado.

Mejor a煤n, si tienes la oportunidad, no dudes en dar un paseo o unirte a un club de canicross. Los perros aprenden mucho con la m铆mica, el efecto de grupo sin duda ayudar谩 a su animal de raza a estar motivado.

As铆 que, al principio, a menudo nos preguntamos si nuestro perro est谩 hecho para practicar el canicross.

A esta pregunta a menudo respondo que las razas de perros de trineo obviamente hacen el apa帽o. Pero tender谩n a preferir estar en un grupo para correr. Por eso conducen equipos o hacen canicross con dos perros.

Razas de perros, en competici贸n

Entre las razas de perros que m谩s encontramos en las competiciones de canicross, tambi茅n veremos, y sobre todo, perros t铆picos de las carreras. As铆 que hay galgos, mirones, galgos ect….

Todas las razas de perros

Pero esto es s贸lo una tendencia! Puedes empezar practicar el canicross con cualquier raza de perro! (antes de cualquier deporte, haga que su perro sea examinado por un veterinario)

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Gu铆e a su perro con la correa

El ritmo del perro, tu ritmo

Luego est谩 el ritmo. Es cierto que el ritmo de la carrera depender谩 de su capacidad f铆sica, pero tambi茅n de la capacidad de correr de su perro. Si se trata de un perro peque帽o, es probable que practique m谩s bien una carrera de paseos ligeros, mientras que estar谩 en una carrera muy deportiva con una raza grande de perros.

Depende de ti encontrar tu ritmo con tu fiel compa帽ero. Es sobre todo una carrera de equipo!

Aprende las direcciones en canicross

Cuando usted intenta correr con su perro por primera vez, algunas personas tienen dificultades (lo cual es normal):

  • Su perro salta sobre usted
  • 脡l no corre realmente, no lo sientes muy dispuesto a hacerlo.
  • Cambia de direcci贸n todo el tiempo pas谩ndote delante de ti.

Hay perros con los que todo va naturalmente a nuestro gusto y otros donde es m谩s complicado. 隆Pero eso no significa que sea una causa perdida!

Examinaremos juntos los diferentes casos de figuras y problemas que generalmente se pueden encontrar al tratar de correr con su perro. Existen t茅cnicas sencillas para ense帽ar a su perro a correr con usted.

Eso fue lo m谩s dif铆cil para m铆 cuando empec茅 a practicar canicross.

Mi perro cambia de direcci贸n todo el tiempo

Algunos perros ,van de derecha a izquierda y siempre te pasan por delante. Algunas personas disminuyen la velocidad y otras lo hacen corriendo, pero es ciertamente una situaci贸n molesta y usted no deber铆a quedarse en esta situaci贸n. La mayor铆a de las veces, el perro va a buscar los diferentes olores y, por lo tanto, se detiene repentinamente.

Esto es muy peligroso porque puede usted quedar atrapado por la correa.

Por lo tanto, usted debe ser firme y correr durante un tiempo sosteniendo regularmente la correa que sujeta su perro a su cintur贸n. Mantenga a su perro f铆sicamente delante o de un lado, dependiendo de si quiere tirar o simplemente a correr tranquilamente a su propio ritmo.

Vamos a usar nuestras piernas y brazos para mostrarle ad贸nde debe estar

Si 茅l corre delante, entonces estaremos particularmente atentos a la m谩s m铆nima ralentizaci贸n y/o parada. Si eso sucede, lo empujamos suavemente con nuestras piernas para que entienda que nos molesta cuando lo hace. Emp煤jelo con las piernas y/o las manos. D铆gale un “no” firme. Al mismo tiempo, tan pronto como se vaya, an铆melo con un entusiasta “s铆”, “s铆, es mi perro”, “vamos a por ello” y demu茅strele que es s煤per guay correr.

Si corre de lado, le tiraremos de la correa cada vez que quiera cambiar de lado. Vamos a mantenerlo en un lado y no tendremos que cambiarlo m谩s.

驴C贸mo le ense帽o instrucciones a mi perro cuando ya tiene problemas para sentarse cuando le pregunto? Finalmente me sorprendi贸 ver lo f谩cil que fue. En pocas palabras, al girar, gui谩ndolo con la mano y se帽alando la direcci贸n deseada.

No es pr谩ctico parar durante la carrera y muy malo alimentar a tu perro durante el esfuerzo! Y lo repet铆 varias veces, hasta que lo hizo 茅l mismo por encargo. Para facilitar y acelerar el aprendizaje, le recomiendo que trabaje en una direcci贸n a la vez. Otro m茅todo radical es acercarse a un club por las mismas razones mencionadas anteriormente.

Mi perro salta sobre m铆

Si su perro salta sobre usted todo el tiempo, puede ser porque est谩 demasiado feliz y lleno de energ铆a. Tenemos que calmarlo.

Calmar a su perro

Camine a un ritmo constante y acelere muy gradualmente siempre y cuando mantenga la calma. Tan pronto como se emociona al sentirte en 茅l, disminuye la velocidad o incluso detiene la carrera en favor de una caminata tranquila y controlada. Emp煤jalo para que entienda que no debe saltar, pero camina a tu lado y corre cuando corras.

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Puedes correr 15 km con tu perro si su entrenamiento y habilidades est谩n adaptados.

驴A qu茅 distancia y con qu茅 frecuencia debe correr su perro?

Aparte de algunas reglas de sentido com煤n como evitar correr un bulldog durante 20 kil贸metros o sobre-entrenar a su perro en el riesgo de lastimarlo…. Usted es libre de elegir el que m谩s le convenga! Sin embargo, siempre que se respete la regla n煤mero 1, que es la progresividad.

Practicar canicross en distancias cortas de 4 a 5 kil贸metros a raz贸n de un entrenamiento por semana. Cuanto m谩s c贸modo se sienta, iremos aumentando la distancia y la frecuencia de las salidas. En cuanto a nosotros los humanos, este m茅todo permite fortalecer los m煤sculos, los tendones, evitar lesiones y fortalecer el coraz贸n gradualmente para desarrollar resistencia y preparar al cuerpo para mayores esfuerzos.

El entrenamiento ideal

Es el que mejor se adapte a ambos, el que tenga en cuenta las capacidades f铆sicas de su perro, las suyas propias y sus objetivos. Si quieres competir en competiciones de canicross , evitar谩s que sea remolcado m谩s de 10 km para mantenerlo motivado y concentrado durante toda la carrera.

Algunas personas s贸lo ponen el arn茅s de canicross a su perro y lo tiran para que asimile el trabajo que se le exige. Personalmente, no necesito esto para que entienda lo que espero de 茅l una vez que est茅 conectado conmigo.

Incluso al aire libre, por lo tanto, siempre lleva su arn茅s, lo que me permite ser capaz de volver a engancharlo o sostenerlo en caso de un crossover.

Si como yo practicas principalmente en el ocio, las 煤nicas palabras clave son placer, diversi贸n y sentimiento!

Mi receta para pasar un buen rato con mi perro

Una actitud que ya me ha valido algunos comentarios como “隆Es malo tener un perro tirado durante tanto tiempo! “o “Despu茅s de un tiempo ya no remolcar谩”. Entonces, 驴cu谩l es el problema? No me importa si tengo un perro que me disloca la espalda durante 3 o 4 kil贸metros para hacer podios en competici贸n, lo que me interesa es tener un compa帽ero que pueda seguirme en todas mis salidas diarias y apreciarlas tanto yo como mi compa帽ero de viaje.

El arnes para nosotros la mayor parte del tiempo, es s贸lo una seguridad. Est谩 ah铆 para evitar que moleste a los ciclistas porque corremos en lugares muy concurridos. Mi perro tiene un esp铆ritu competitivo, sabe muy bien c贸mo ponerse en modo “m谩quina” cuando empieza una carrera oficial. As铆 que no necesito “condicionarlo” para eso a diario.

Una gran ventaja de estas sesiones de entrenamiento Libres, es hacer que el perro se vuelva vers谩til, tanto en el sprint como en la resistencia. Si tu animal de raza es m谩s disciplinado que el m铆o , puedes disfrutar de una buena distancia y casi ilimitado ya que el perro se regula solo! (siempre que haya sido entrenado gradualmente y que se supervisen las se帽ales de fatiga).

脡xito de la sesi贸n de canicross

Al igual que con la carrera, un entrenamiento de canicross se estructura siempre de la siguiente manera: calentamiento, esfuerzo m谩s o menos intenso, vuelta a la calma. Siempre hay que empezar con un paseo tranquilo para que pueda olfatear, hacer sus necesidades, relajarse.

Muy a menudo, le dejo correr de 10 a 20 minutos en tiempo libre antes de empezar la carrera. Le permite desahogarse y hacer las cosas de perro mientras yo caliento suavemente de mi lado. Cuando ambos estemos listos, la sesi贸n puede comenzar. Cualquiera que sea su duraci贸n, no olvide darle a su perro una bebida para evitar la deshidrataci贸n.

Una vez terminado, felicita calurosamente a tu mascota . Para evitar el cansancio, var铆o lo m谩s posible nuestras rutas y los tipos de salidas (resistencia, r谩pido). Nunca corro dos d铆as seguidos, y las sesiones son de intensidad moderada o baja. La recuperaci贸n es tan importante para ellos como para nosotros.

Espero que esta peque帽a “gu铆a” te haya dado las respuestas que quer铆as. Practicar el canicross ,te ara sentir libre y conectado con tu mascota,no esperes mas, sal a disfrutar!!

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